六个方式全面拦阻乳腺增生_39健康网_女性

  乳腺增生是一种“良性乳腺构造不良”,是由内分泌杂乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病,多见于25~40岁女性。重要表现为乳房刺痛、胀疼,有时会向腋下或肩部喷射,常与月经周期有关,也有表示与月经无关联的不规则痛苦悲伤,乳房内可涉及不规矩的结节,质韧或中等硬,边界不清,可运动。

  如何预防乳腺增生?特殊提醒大家通过以下多少个方面防备乳腺增生:

  1.保持良善意态:少赌气、少发性格,保持情感稳固。

  2.转变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食品;多吃含碘丰盛如紫菜海带等海产品、蔬菜、生果、豆制品、菌类、木耳跟粗粮等。

  3.保持良好生活习惯:生涯法则、劳逸联合、不要熬夜;保持协调性生活,可调节内分泌失调;坚持大便通畅可减轻乳房胀痛。

  4.减少体内雌激素:多活动,耗费过多脂肪;维护肝脏,增强肝脏对过剩雌激素的灭活。

  5.把持雌激素摄入:制止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)豢养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替换疗法缓解更年期症状。

  6.其余:防止屡次人工流产、药物流产;多激励产妇母乳喂养,防增生于未然。

(实习编纂:何丽丽)